Eckhart Tolle，張德芬譯。2008。一個新世界。台北：方智。
*有意識地受苦
如果你有年幼的小孩，盡可能給他們幫助、指導和保護，但更重要的是，要給他們空間—存在的空間。他們雖然經由你來到這個世界，但是你並不「擁有」他們。「我知道什麼對你是最好的」這種信念，在孩子很小的時候也許是對的，但是等到他們漸漸長大之後，就越來越不正確了。你對孩子的生活應該如何展開有越多的期盼，你就會更加停留在你的心智中，而不是為他們保持臨在。就像其他人一樣，他們終究會犯些錯誤，也會經歷某些形式的痛苦。事實上，從你的角度來看，他們可能犯了錯，但對你來說是錯誤的，對孩子來說，可能正是他們需要去做或是經歷的。盡可能給他們幫助和指引，但是要明白，有的時候還是要允許他們犯一些錯誤，尤其是在他們快變成成人時，不但如此，有時你甚至還需要允許他們去受苦。他們的痛苦可能毫無理由，也有可能是他們自己犯錯的後果。
如果你能免除你孩子的所有痛苦，不是很棒嗎？不，不是的。如果不經歷一些苦難，孩子就無法進化為成人，而且會很膚淺，只會與外在形式認同。受苦會驅使你往內心深處走去。矛盾的是，受苦是因為認同外相造成的，但受苦也會減少對外相的認同；受苦大部分是小我造成的，但受苦最終會導致小我的殞滅。不過，你必須有意識地受苦，這種情況才會發生。
人類注定是要超越痛苦的，但是小我可不這麼想。小我很多錯誤的假設之ㄧ就是（也是它眾多謬思之ㄧ）：「我不應該受苦」。有的時候這個思想還會轉移到與你親近的人身上：「我的孩子不應該受苦」。這個思想本身就是痛苦的根源。受苦其實有一個崇高的目標：意識的進化提升和小我的灰飛煙滅。十字架上受苦的那個人其實是一個原型的表徵，他代表著所有的男人和女人。只要你抗拒受苦，這個過程就會更加漫長，因為抗拒會製造更多小我來讓你消滅。然而，當你接受痛苦時，因為你是有意識地受苦，這個事實就會讓那個過程加速進化。你能夠接受自己受苦，也可以接受其他人受苦，例如你的孩子或雙親。在有意識的受苦之中，轉化已然存在，受苦的熊熊火光就轉變成了意識之光。 p.113-4
*你的小我愈強，就愈會感覺到其他人是你生活當中痛苦的主要來源。同時，你也很可能會讓其他人的生活同樣地困難。P.129
*小我是永遠無法與當下時刻一致的，也就說，無法與生命一致，因為小我的本性就是會驅使它去忽視、抗拒或是貶低當下。小我藉由時間而存活，小我愈強，時間對你的掌控就愈強。P.197
*有意識地允許小我被縮減，而不試圖去修復它。……。當有人批評、責怪，或是辱罵你的時候，先不要立刻還以顏色或急著為自己辯護，試著什麼都別做，讓自我形象維持在被縮減的狀態，全神貫注在此時內心深處的感受。P.208
*在真誠關係中，應該有開放、警覺的注意力自然地流向對方，而在其中沒有任何形式的需索。……。小我要不就是一直在索求什麼，要不就是如果它認為從對方身上已經得不到什麼了，就會很明顯地變得冷漠。P.98
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